Durch­at­men beim Lau­fen – aber wie?!

Durch­at­men beim Lau­fen –
aber wie?!

Gehörst du eher zu den Läufer*innen, die sich bisher noch nie bewusst mit der eigenen Atmung beim Laufen auseinandergesetzt haben? Oder gehörst du zu denjenigen, die so viel Bewusstsein auf die Atmung legen, dass vielleicht Unsicherheit entsteht, wie es denn nun...
War­um Kraft­trai­ning auch im Lauf­sport  so wich­tig ist

War­um Kraft­trai­ning
auch im Lauf­sport
so wich­tig ist

Für die Gesundheit undlanganhaltenden Spaßam Hobby Kraftsport ist für das Laufen absolut sinnvoll, da eine gute Kraftleistung präventive Wirkungen hat. Das Krafttraining im Laufsport dient der individuellen Verletzungsprophylaxe. Seine Hauptwirkung liegt darin, dass...
Akti­ve Arm­ar­beitauf der Lang­stre­cke

Akti­ve Arm­ar­beit
auf der Lang­stre­cke

Effizient geradeaus laufen Achtest du, wenn du deine Runde läufst, immer mal auf andere Jogger*innen und ihre Armhaltung und -bewegungen? Falls nicht, probiere es einmal aus! Dadurch lässt sich der eigene Blick im Hinblick auf die eigene Lauftechnik im Oberkörper...
Koor­di­na­ti­ons­trai­ning — Die Basics des Lauf­sports

Koor­di­na­ti­ons­trai­ning — Die Basics des Lauf­sports

Koordination und/im Laufsport Die Laufbewegung ist für die allermeisten Menschen eine natürliche und komplett selbständig geschehende Bewegungsabfolge. So selbstverständlich, dass jede*r – einmal abgesehen von Verletzungen oder Beeinträchtigungen – laufen kann. Dass...